Йога на рассвете и дыхательные практики

Мы раскладываем коврики до рассвета — на пляже в Бодруме или Чешме, на настиле у озера в Сапандже или на террасе над долинами Каппадокии. Сессию ведёт сертифицированный преподаватель, работающий с корпоративными группами, и она подходит даже тем, кто никогда не занимался йогой.

Начинается всё с десяти минут дыхания с ведущим под восход солнца, затем — медленная 40-минутная практика с вариантами для любого уровня и короткое расслабление в конце. Никаких мантр и никакого давления тянуться дальше, чем комфортно.

В конце ждут свежие соки, фрукты и симит, поэтому сессия вписывается перед днём конференции, не меняя программу. В многодневных программах мы ставим её каждое утро и меняем содержание изо дня в день.